Retrouver votre énergie, votre souffle et votre juste place.
Sophrologie & Psychogénéalogie pour femmes à Epron et en visio.
À Épron, tout peut sembler calme vu de l’extérieur, mais toi, tu sais très bien que ton quotidien ressemble davantage à un marathon sans ligne d’arrivée. Tu es épuisée, tu gères tout : la maison, le travail, les responsabilités invisibles… et ce surmenage mental de la femme te colle aux épaules comme un poids dont tu n’arrives plus à te défaire.
Tu te reconnais dans cette femme fatiguée qui s’accroche, même quand son corps et sa tête tirent la sonnette d’alarme.
Tu as beau t’appliquer, avancer, sourire… quelque chose te ramène encore et encore vers cet épuisement nerveux : la culpabilité, la fatigue accumulée, la difficulté à poser des limites. Ici, tu vas pouvoir éclaircir ce qui t’épuise profondément, réapprendre à respirer, reprendre confiance et retrouver ta juste place. Tu n’es pas faite pour rester une femme épuisée, et ça commence maintenant, grâce à une sophrologue à Épron.
QUAND TOUT DEVIENT TROP LOURD A PORTER – SOPHROLOGIE A EPRON
Quand on cherche une sophrologue proche d’Épron, c’est souvent que les signes sont là depuis longtemps : trop à penser, trop à porter… Tu te réveilles déjà vidée, comme une femme fatiguée qui aurait couru un marathon dans son sommeil.
Le mental tourne à mille à l’heure : travail, enfants, mails, repas, rendez-vous… Voilà comment naît le surmenage mental de la femme, ce poids invisible qui te transforme peu à peu en femme épuisée.
Tu continues d’avancer, mais sans plus rien ressentir, comme si tu étais en pilote automatique.
Et puis il y a cette tension dans le ventre, dans la gorge, cette impression de respirer à moitié, de courir après le temps, d’être prise dans un flou permanent.
Avec le burnout parental et la charge mentale de la femme, ton corps t’envoie des signaux : fatigue, irritabilité, sommeil léger… mais tu n’as plus la possibilité de t’arrêter.
Au fond de toi, tu le sais :
« Ce n’est plus tenable. Je n’ai plus envie de vivre comme ça. »
Ce n’est pas une faiblesse, c’est un message essentiel. La sophrologie t’apprend à revenir à toi pour calmer ce tumulte, et la psychogénéalogie t’aide à comprendre pourquoi tu portes autant, pourquoi tu te sacrifies parfois au point d’oublier tes propres besoins.
Le vrai changement commence quand tu arrêtes de forcer, quand tu commences à t’écouter, quand tu cesses de lutter contre toi-même. Cet accompagnement t’offre un espace pour retrouver ton souffle, comprendre ton épuisement nerveux, et réveiller cette femme pleine d’énergie, de clarté et de confiance qui sommeille en toi.
Mon approche en tant que sophrologue proche d’Epron
Je te propose un accompagnement qui unit la sophrologie et la psychogénéalogie, une combinaison pensée pour t’aider à retrouver un équilibre profond.
La sophrologie t’offre un retour à ton corps : tu souffles, tu relâches, tu dénoues les tensions, tu réhabites ta respiration, tu reconnectes avec ton énergie naturelle.
En parallèle, la psychogénéalogie – avec l’éclairage fascinant de la psychogénéalogie des prénoms – met en lumière les héritages familiaux et les schémas inconscients que tu rejoues malgré toi : trop donner, taire tes besoins, te conformer au regard de l’autre… Tout s’éclaire.
Ces deux approches, quand elles se rencontrent, créent un chemin puissant qui transforme à la fois le corps, les émotions et l’histoire que tu portes en toi. Un chemin que tu peux emprunter, même si tu vis près d’Épron.
Les bénéfices de l’accompagnement
Quand tu te sens dépassée par la charge mentale femme, le surmenage mental ou un début de burnout parental, l’accompagnement devient un espace pour faire une pause réelle. Entre sophrologie, psychogénéalogie et psychogénéalogie des prénoms, tu viens éclairer ce qui te pèse, comprendre pourquoi tu t’oublies, et sortir peu à peu de ce vécu de femme fatiguée ou de femme épuisée.
En travaillant ensemble, tu vas :
- Retrouver de l’énergie et de la clarté.
- Apprendre à écouter tes émotions sans te sentir envahie.
- Poser tes limites sans craindre d’être jugée.
- Comprendre et libérer les schémas familiaux qui te maintiennent dans la répétition.
- Reprendre confiance en toi et dans ta juste place.
Ce chemin est une vraie rencontre avec toi-même : non pas pour dompter tes émotions, mais pour retrouver ton axe intérieur, apaiser ton épuisement nerveux et vivre avec davantage de paix, de sens et de puissance. Je suis Sophrologue près d’Epron
COMMENT SE DÉROULE L’ACCOMPAGNEMENT
Chaque accompagnement est personnalisé selon votre rythme et vos besoins.
1. Séance faisons connaissance (1h30)
Faire le point
Une première séance pour identifier votre fatigue, vos besoins, et les schémas émotionnels ou familiaux qui vous épuisent.
C’est une mise en lumière de votre situation, un espace de compréhension de votre problématique.
2. Accompagnement en profondeur – Transformer (3 à 10 séances)
Séance après séance, tu te décharges de ce poids qui n’est pas le tien : culpabilité, fidélités familiales invisibles, peur d’oser dire les choses, besoin d’être parfaite, confiance érodée… On travaille à la fois sur ton corps, ton monde émotionnel et tes héritages familiaux pour te permettre de retrouver un équilibre aligné et durable.
3. Séance de Bilan – Ancrer
Pour renforcer les changements et les péréniser dans le temps.
Cet accompagnement proche de Epron ou en visio est pour vous si:
- Vous faites tout pour les autres, au point de vous perdre, comme beaucoup de femmes en surmenage mental.
- Vous n’arrivez pas à affirmer vos limites sans ressentir une lourde culpabilité.
- Vous êtes constamment en tension, à bout de souffle, proche de l’épuisement nerveux.
- Vous répétez les mêmes schémas relationnels, professionnels ou familiaux sans comprendre pourquoi.
- Vous ressentez le besoin de vous alléger d’un héritage familial inconscient grâce à la psychogénéalogie.
Et pour celles qui ne souhaitent plus subir le burnout parental ou la charge mentale : il est temps de retrouver une vie alignée et apaisée.
Ma philosophie de sophrologue
Mon approche s’appuie sur la bienveillance, la clarté et la responsabilité personnelle.
Je ne vous demande pas de gérer vos émotions comme on gère une crise, mais d’apprendre à les écouter réellement, surtout quand l’épuisement nerveux et la charge mentale pèsent.
Je vous accompagne à reconstruire votre autonomie émotionnelle, à retrouver votre ancrage et vos essentiels, pour reconnecter à une puissance intérieure apaisée.
Pas de méthode toute faite : nous ouvrons ensemble l’accès à vos propres réponses.
Vous sentez qu’un changement devient nécessaire, que vous ne voulez plus survivre mais vous retrouver.
Vous souhaitez respirer à nouveau, restaurer votre énergie et votre place dans votre vie.
Cet accompagnement vous invite à revenir vers vous, avec douceur, lucidité et une démarche respectueuse de votre histoire familiale via la psychogénéalogie ou la psychogénéalogie des prénoms.