Par Adeline Brunet Sophrologue, et formatrice praticienne en psychogénéalogie

Vous avez annulé quelque chose pour vous parce que quelqu’un avait besoin de vous cette semaine ou aidez sans que l’on vous le demande ?

Vous êtes nombreux enseignants, éducateurs spécialisés, soignants, aidants familiaux à vous être construit une identité entière autour du service aux autres. Parfois jusqu’à disparaître en route.

C’est pour évoquer ce sujet que j’interviens lors d’une conférence le 30 mai 2026 au Salon du Handicap et des Troubles du Neurodéveloppement, au DARe André Bodereau à Fleury-sur-Orne, dans le cadre d’une conférence de 40 minutes intitulée :

« Prendre soin de soi pour prendre soin de l’autre »

Ce que vous vivez vraiment sans l’édulcorer

Vous n’avez pas simplement « du mal à poser des limites ». Vous avez appris, souvent depuis très longtemps, que vous n’en aviez pas le droit. Que les besoins des autres passaient avant les vôtres. Que dire non était égoïste.
Alors vous continuez.

Avec cette expression du « je n’ai pas le choix » comme mode de vie. Avec l’identité qui se construit autour de l’autre jusqu’à ce qu’il ne reste plus grand chose de vous.
Puis un jour, vous vous retrouvez épuisé(e) à comprendre pourquoi rien ne fonctionne ni avec l’élève qui à l’étiquette du « ne fait pas d’efforts », ni avec l’enfant qui a l’étiquette du « ne comprend pas », ni avec le patient qui « ne coopère pas ».

Les troubles du neurodéveloppement ce que personne ne vous a vraiment expliqué

Dyslexie, dyspraxie, dyscalculie, TDAH, syndrome d’Asperger vous avez entendu ces mots. Mais vous avez rarement eu le temps de comprendre vraiment ce qu’ils signifient pour la personne qui les vit. Encore moins ce qu’ils génèrent en vous.
Tous ces troubles partagent un mécanisme commun : le défaut d’automatisation. Là où la plupart des cerveaux finissent par automatiser la lecture, l’écriture, les gestes, l’attention ces cerveaux-là restent en double tâche permanente. Ils doivent se concentrer sur la forme ET le fond simultanément, sans jamais pouvoir relâcher.
Résultat : lenteur, fatigabilité, erreurs répétées. De l’autre côté : incompréhension, agacement, épuisement de l’entourage.
Ce n’est pas de la mauvaise volonté. Ce n’est pas un manque d’effort. C’est neurologique.
Et quand on ne le sait pas, on interprète. On juge. On se décourage. On s’épuise contre quelque chose qu’on ne voit pas.

Comprendre, c’est déjà moins subir.

Pour les parents, enseignants et éducateurs présents, j’apporterai quelque chose de concret et réutilisable
Pas deux supports à préparer. Pas dix adaptations individuelles. Un seul cours bien pensé, bien structuré qui fonctionne pour tous les cerveaux, typiques comme atypiques.
Parce qu’un cours accessible à un élève dyslexique est un meilleur cours pour tout le monde. Exactement comme une rampe d’accès ne sert pas qu’aux fauteuils roulants.

Les 4 piliers de ce cours:

• L’intention claire
• La multimodalité
• Les pauses intégrées
• La reformulation active
Et parce qu’un cours bien conçu se voit aussi dans sa mise en forme typographie, interligne, aération je partagerai les recommandations concrètes pour les supports projetés et les documents A4.

Oser demander de l’aide l’acte qu’on remet toujours à plus tard

Il y a un point que j’aborderai et qui touche tout le monde sans exception.
Oser demander de l’aide.
Pas dans six mois quand vous serez à bout. Maintenant.
Demander de l’aide à un collègue. Contacter un spécialiste. Prendre rendez-vous avec quelqu’un qui vous accompagne, vous, pas seulement ceux que vous accompagnez.
Ce n’est pas un aveu de faiblesse. C’est le premier acte de courage professionnel.
« On ne demande pas de l’aide parce qu’on est faible. On en demande parce qu’on veut rester fort. »

Vous repartirez avec:

• 4 outils immédiats pour prendre soin de vous
• 5 fiches synthèse
• La méthode du cours accessible via QR code sur une page ressource dédiée
• Un double engagement

Cette conférence est faite pour vous si vous êtes enseignant(e), éducateur/éducatrice spécialisé(e), soignant(e), aidant(e) familial(e) ou tout simplement quelqu’un qui donne beaucoup et qui commence à sentir que la carafe se vide.

📅 30 mai 2026 Salon du Handicap et des Troubles du Neurodéveloppement Normhandijoy
📍 DARe André Bodereau Fleury-sur-Orne
⏱️ Conférence de 30 à 45 minutes entrée libre dans le cadre du salon
Et après ?
Si vous vous reconnaissez dans ce qui est décrit ici l’épuisement, l’incapacité à poser des limites, le « je n’ai pas le choix » comme mode de vie sachez qu’un accompagnement existe.
Je reçois en cabinet à Caen / Hérouville-Saint-Clair et en visioconférence, pour vous permettre de retrouver de l’espace, poser des limites saines et vous reconnecter à vous-même sans culpabilité.
🗓️ Prendre rendez-vous sur Resalib