Je vous aide à retrouver votre souffle, votre place et votre sérénité — sans chercher à tout contrôler.

Je suis Adeline Brunet, sophrologue, praticienne en psychogénéalogie et formatrice.
J’accompagne les femmes, les familles et les jeunes à comprendre ce qu’ils vivent, apaiser leurs émotions et retrouver confiance en eux.
Mon approche est profondément humaine : on ne “gère” pas le stress, on apprend à l’écouter pour mieux se reconnecter à soi.

À propos d’Adeline Brunet — Sophrologue et praticienne en psychogénéalogie à Caen

Pendant des années, j’ai tout porté : le travail, les enfants, la maison, les émotions.
J’étais cette femme qui voulait bien faire, qui disait « oui » à tout… jusqu’à ne plus savoir dire « stop ».

Avant d’ouvrir mon cabinet à Hérouville Saint Clair , j’ai été éducatrice, en IME et en Aide Sociale à l’Enfance (ASE).
Et c’est là que j’ai compris quelque chose d’essentiel : malgré toute ma bonne volonté, je ne pouvais pas bien faire mon travail.
Pas par manque d’envie, mais parce que le système ne permettait pas d’accompagner ces enfants comme ils le méritaient.
On ne les poussait pas vers le haut. On les conditionnait à rester là où la vie les avait placés.

Je ne voulais pas tomber dans la malveillance, ni dans la maltraitance institutionnelle.
Alors j’ai choisi une autre voie : celle du temps, de la bienveillance et de la croissance intérieure.
Je suis devenue assistante maternelle, pour pouvoir accueillir chaque enfant comme un être à part entière, lui laisser le temps de grandir pleinement, et lui permettre de retrouver confiance en lui, à son rythme.

Ces expériences m’ont forgée.
Elles m’ont appris la puissance du regard bienveillant, de l’écoute sincère, et du respect du rythme de chacun.
Elles m’ont aussi donné la conviction que le changement durable passe par la conscience de soi et la compréhension des ses émotions et celles des autres .

C’est ce qui m’a menée vers la sophrologie, la psychogénéalogie thérapeutique et l’accompagnement systémique.
Aujourd’hui, j’accompagne les femmes qui portent tout, les familles en quête d’harmonie, et les étudiants en recherche de confiance, d’organisation et de sens.

Parce qu’on ne retrouve pas sa sérénité en en faisant plus, mais en revenant à soi.

Mon accompagnement repose sur trois piliers :

• Réalisme – comprendre concrètement ce qui se joue.

• Douceur – respecter votre rythme et votre humanité.

• Franchise – avancer avec clarté et authenticité.

Ici, on ne parle pas de “contrôler” ses émotions.
On apprend à les écouter, les comprendre, et les transformer en alliées pour retrouver sa juste place — en soi, dans sa famille, dans sa vie.