BLOG
Quand Ton Dos Crie « Stop » : Comment Rester Actif en Gérant la Fatigue
Comment Lâcher le Stress cet Automne : Faites Comme les Arbres et Balancez Vos Soucis !
La rentrée et l’automne qui pointent leur nez
Comment l’Automne et le Stress Créent la Tempête Parfaite pour la Dépression Saisonnière (Et Comment Y Survivre) 🍂
Ah, l’automne… Les feuilles qui tombent, les jours qui raccourcissent, le retour des pulls cosy… et aussi celui du stress et de la dépression saisonnière. Vous savez, cette période où il fait nuit à 16h et où tout ce dont on rêve,
L’heure de la rentrée a sonnée!
Le mois de septembre, la reprise, rien que de penser à recouvrir les livres, aux inscriptions aux activités, aux réunions de rentrée… Tu es épuisée?
STOP! Si cette rentrée le stress, la charge mentale, la fatigue ne passaient pas par toi?
Co-animation émission le coin des experts France Bleu Normandie
Les congés d’été les examens arrivent à grand pas! Je vous propose d’écouter l’émission pour avoir les astuces pour gérer le stress, la fatigue, exprimer vos besoins et poser vos limites pour aborder vos congés le plus sereinement.
Intervention émission de radio France Bleu Normandie
En ce 6/04/2024, à 9h00 Eric Valle m’a accueilli à l’antenne de la radio France Bleu Normandie à Caen afin de parler sophrologie, stress et amélioration du quotidien
Démystifier le Mythe du Sophrologue : Entre Rires et Réalité
Dans le vaste monde des professions énigmatiques, il en est une qui attire à la fois la curiosité et l’incrédulité : celle de sophrologue.
De quoi avez vous besoin?
Prioriser et poser ses limites Dans notre monde en perpétuel mouvement, il est facile de se laisser emporter par le tumulte quotidien sans prendre le temps de s’arrêter et de réfléchir à nos propres besoins. Pourtant, cette pause est essentielle pour notre bien-être mental, émotionnel et même physique. S’arrêter, se poser et faire le point sur nos besoins est une pratique souvent négligée mais profondément bénéfique.
Se faire respecter
La quête du respect extérieur est une démarche fréquente dans nos vies, une recherche constante de reconnaissance et d’approbation de la part des autres. Cependant, souvent, nous nous trouvons dans une situation paradoxale où nous réclamons le respect des autres tout en négligeant le respect le plus crucial : celui envers nous-mêmes.
Le Miroir de la Confiance en Soi
Il est naturel de désirer le respect et la considération de la part de notre entourage. Cependant, avant de chercher cette validation extérieure, il est essentiel de regarder dans le miroir intérieur de la confiance en soi. La clé réside dans la manière dont nous nous percevons et comment nous nous traitons.
Souvent, la frustration de ne pas être respecté par les autres peut être une projection de notre propre manque de respect envers nous-mêmes. Cela peut se manifester par des choix qui ne correspondent pas à nos valeurs profondes, en négligeant nos besoins fondamentaux, ou en tolérant des comportements toxiques de la part des autres.
L’Auto-respect comme Fondation
Le respect de soi ne se limite pas à l’estime de soi, bien que celle-ci soit cruciale. Il s’agit également de s’écouter attentivement, de comprendre nos besoins émotionnels et physiques, et d’agir en conséquence. Ignorer ces aspects essentiels de soi-même peut conduire à une perte progressive de confiance en soi.
Une introspection honnête peut révéler des schémas de comportement qui minent notre estime de soi. Cela peut être des compromis constants, des relations déséquilibrées, ou le fait de sacrifier nos propres rêves pour satisfaire les attentes des autres.