Dans notre quotidien, beaucoup d’entre nous ont appris à réprimer ou à contrôler des émotions comme la colère, la tristesse, ou la révolte. Cela peut sembler naturel, voire nécessaire dans certaines situations. Mais cette stratégie s’avère non seulement inefficace, mais aussi contre-productive pour notre bien-être. Accueillir ses émotions et leur permettre de s’exprimer est, en réalité, bien plus bénéfique qu’il n’y paraît
Comment l’Automne et le Stress Créent la Tempête Parfaite pour la Dépression Saisonnière (Et Comment Y Survivre) 🍂
Ah, l’automne… Les feuilles qui tombent, les jours qui raccourcissent, le retour des pulls cosy… et aussi celui du stress et de la dépression saisonnière. Vous savez, cette période où il fait nuit à 16h et où tout ce dont on rêve,
Le mois de septembre, la reprise, rien que de penser à recouvrir les livres, aux inscriptions aux activités, aux réunions de rentrée… Tu es épuisée?
STOP! Si cette rentrée le stress, la charge mentale, la fatigue ne passaient pas par toi?
Les congés d’été les examens arrivent à grand pas! Je vous propose d’écouter l’émission pour avoir les astuces pour gérer le stress, la fatigue, exprimer vos besoins et poser vos limites pour aborder vos congés le plus sereinement.
En ce 6/04/2024, à 9h00 Eric Valle m’a accueilli à l’antenne de la radio France Bleu Normandie à Caen afin de parler sophrologie, stress et amélioration du quotidien
Dans le vaste monde des professions énigmatiques, il en est une qui attire à la fois la curiosité et l’incrédulité : celle de sophrologue.
Prioriser et poser ses limites Dans notre monde en perpétuel mouvement, il est facile de se laisser emporter par le tumulte quotidien sans prendre le temps de s’arrêter et de réfléchir à nos propres besoins. Pourtant, cette pause est essentielle pour notre bien-être mental, émotionnel et même physique. S’arrêter, se poser et faire le point sur nos besoins est une pratique souvent négligée mais profondément bénéfique.