Retrouver votre énergie, votre souffle et votre juste place.
Sophrologie & Psychogénéalogie pour femmes à Douvres la Délivrande et en visio.
À Douvres-la-Délivrande, on pourrait croire que tout est serein autour de toi… mais à l’intérieur, c’est une autre histoire. Tu es épuisée. Tu portes les responsabilités des autres, tu encaisses les émotions de tout le monde, tu gères les imprévus, le travail, les enfants, tout ça en silence.
Ce surmenage mental de la femme finit par t’étouffer, te transformant en une femme fatiguée qui n’a même plus la place de respirer.
Tu donnes énormément, peut-être trop. Et malgré ton envie de bien faire, la culpabilité, la fatigue et la suradaptation t’entraînent vers un épuisement nerveux que tu n’as même plus la force de masquer. Ici, tu vas découvrir ce qui te vide réellement de ton énergie, retrouver confiance et reprendre ta place naturellement. Tu n’as pas à rester une femme épuisée : à Douvres-la-Délivrande, une sophrologue peut t’aider à amorcer un vrai changement.
QUAND TOUT DEVIENT TROP LOURD A PORTER – SOPHROLOGIE A DOUVRES LA DELIVRANDE
Beaucoup de femmes qui recherchent une sophrologue du côté de Douvres-la-Délivrande vivent exactement ce que tu traverses : trop à gérer, trop à penser, trop à porter. Tu te lèves déjà vidé, comme une femme fatiguée dont le cerveau tourne avant même d’ouvrir les yeux. Le travail, les enfants, les repas, les mails, les imprévus… tout s’enchaîne à une vitesse folle, jusqu’au surmenage mental de la femme.
Tu avances, mais tu n’es plus vraiment là.
Tu tiens par habitude, par nécessité, mais à quel prix ? Cette tension constante dans le ventre, la gorge ou la poitrine, cette sensation d’étouffer sans le dire, de courir après le temps dans un marathon permanent…
Voilà les signaux que ton corps t’envoie, aggravés par le burnout parental, la fatigue chronique et la charge mentale femme.
Peut-être que tu te dis souvent :
« Ce n’est plus tenable. Je ne veux plus vivre comme ça. »
Ce n’est pas une fragilité. C’est le début d’une prise de conscience vitale. La sophrologie permet de revenir au corps pour apaiser ton esprit, et la psychogénéalogie éclaire ce qui fait que tu portes autant, que tu te transformes en femme épuisée alors que tu mérites mieux.
Le changement naît précisément à cet endroit : quand tu arrêtes de lutter contre toi-même et que tu commences à accueillir tes besoins, tes limites, ton rythme.
Cet accompagnement est pensé pour t’aider à comprendre ton épuisement nerveux, à reprendre ton souffle et à redécouvrir cette femme libre, énergique et confiante qui n’a jamais disparu.
Mon approche en tant que sophrologue phroche de Douvres la Délivrande
Je t’accompagne avec une méthode hybride alliant sophrologie et psychogénéalogie, pour que tu puisses te libérer durablement des tensions visibles… et de celles que tu ne vois pas encore.
La sophrologie t’invite à relâcher ton corps, à apaiser ton souffle, à rétablir une circulation plus fluide de ton énergie, et à retoucher enfin tes ressentis plutôt que de les mettre de côté.
La psychogénéalogie – tout comme la psychogénéalogie des prénoms – vient éclairer ces schémas familiaux et inconscients que tu portes peut-être depuis plusieurs générations : les loyautés, les répétitions, les injonctions silencieuses qui te poussaient à t’oublier.
Ensemble, ces deux pratiques créent un mouvement puissant, qui agit sur le corps, sur l’émotionnel et sur l’inconscient pour une transformation durable. Et ce travail intérieur reste possible, même si ton quotidien se déroule à Douvres-la-Délivrande.
Les bénéfices de l’accompagnement
Quand tu te retrouves piégée dans le surmenage, écrasée par la charge mentale de la femme ou vidée par un burnout parental, cet accompagnement t’offre un espace pour souffler. En combinant sophrologie, psychogénéalogie et psychogénéalogie des prénoms, tu comprendras pourquoi tu portes autant, pourquoi tu t’épuises, et comment sortir de ce rôle de femme fatiguée ou de femme épuisée.
En travaillant ensemble, tu vas :
- Retrouver de l’énergie et de la clarté.
- Apprendre à écouter tes émotions sans être submergée.
- Poser tes limites sans culpabiliser.
- Comprendre et libérer les schémas familiaux qui t’enferment dans la répétition.
- Reprendre confiance en toi et dans ta juste place.
Ce processus n’est pas là pour étouffer tes émotions, mais pour t’aider à restaurer ton équilibre, alléger ton épuisement nerveux, et vivre avec plus de sens, de paix et de puissance. Je suis sophrologue à Douvres-la-Délivrande.
COMMENT SE DÉROULE L’ACCOMPAGNEMENT
Chaque accompagnement est personnalisé selon votre rythme et vos besoins.
1. Séance faisons connaissance (1h30)
Faire le point
Une première séance pour identifier votre fatigue, vos besoins, et les schémas émotionnels ou familiaux qui vous épuisent.
C’est une mise en lumière de votre situation, un espace de compréhension de votre problématique.
2. Accompagnement en profondeur – Transformer (3 à 10 séances)
Grâce à un suivi construit sur plusieurs rencontres, tu t’allèges progressivement de tout ce que tu portes pour les autres : la culpabilité, les vieux schémas familiaux, la peur du conflit, le perfectionnisme, le manque de confiance. Ensemble, on agit sur le corps, les émotions et les mémoires familiales pour rétablir ton équilibre profond.
3. Séance de Bilan – Ancrer
Pour renforcer les changements et les péréniser dans le temps.
Cet accompagnement proche de Douvres la Délivrande ou en visio est pour vous si:
- Vous endossez toutes les responsabilités et finissez par vous oublier, comme tant de femmes fatiguées aujourd’hui.
-
Vous peinez à poser vos limites, avec la culpabilité qui vient systématiquement derrière.
-
Vous vivez dans un état de tension permanente, proche de la femme épuisée qui n’en peut plus.
-
Vous avez l’impression de retomber dans les mêmes situations répétitives (amour, travail, famille).
-
Vous ressentez le besoin de comprendre et dépasser votre histoire familiale grâce à la psychogénéalogie ou à l’analyse des prénoms.
Et surtout, si vous aspirez à arrêter de “tenir” et souhaitez retrouver une respiration profonde, soutenue par la sophrologie.
Ma philosophie de sophrologue
Mon approche repose sur la bienveillance, la lucidité et une responsabilité partagée.
Je ne vous parle pas de contrôler vos émotions – surtout quand vous êtes une femme fatiguée ou au bord du burnout parental – mais de les comprendre et de leur redonner du sens.
Je vous guide pour retrouver votre autonomie émotionnelle, votre stabilité intérieure et les valeurs qui vous portent.
Je n’apporte pas des solutions toutes prêtes : je vous aide à accéder à vos propres ressources, celles déjà présentes mais oubliées.
Vous sentez qu’un cap doit être franchi, que continuer à “tenir” n’est plus possible.
Vous avez besoin de respirer, de récupérer votre énergie et de reprendre votre place.
Cet accompagnement est une invitation à vous remettre au centre, avec douceur et clarté, soutenue au besoin par des outils comme la sophrologie ou la psychogénéalogie.