Retrouver votre énergie, votre souffle et votre juste place.
Sophrologie & Psychogénéalogie pour femmes à Ranville / Sannerville et en visio.
À Ranville ou Sannerville, ton quotidien est peut-être bien rempli, mais toi… tu es au bout du rouleau. Tu portes les enfants, le travail, la charge mentale, les émotions de tout le monde.
Le surmenage mental de la femme a pris toute la place, et tu te reconnais trop souvent dans cette femme fatiguée qui tient debout par habitude plus que par énergie.
Tu fais tout pour maintenir l’équilibre, pourtant quelque chose t’entraîne toujours vers le bas : la culpabilité, la fatigue en boucle, l’incapacité à dire non, cette suradaptation qui épuise ton âme. Ici, tu vas comprendre ce qui nourrit ton épuisement nerveux, réapprendre à te faire passer en priorité et retrouver ta vraie place. Tu n’es pas destinée à rester une femme épuisée, et une sophrologue à Ranville / Sannerville peut t’aider dans une nouvelle dynamique.
QUAND TOUT DEVIENT TROP LOURD A PORTER – SOPHROLOGIE A RANVILLE / SANNERVILLE
Beaucoup viennent vers une sophrologue proche de Ranville ou Sannerville quand tout devient trop : trop à penser, trop à porter, trop à gérer.
Tu te réveilles déjà comme une femme fatiguée, avec mille pensées avant même de sortir du lit.
Le mental galope : travail, enfants, repas, mails, rendez-vous… Jusqu’à créer ce surmenage mental de la femme qui te vide à petit feu et t’entraîne vers la posture de femme épuisée.
Tu avances, mais sans ressenti. Tu tiens, mais ton corps encaisse : tension dans le ventre, oppression dans la gorge ou la poitrine, souffle court, sensation de courir après le temps. La fatigue, l’irritabilité, le sommeil léger sont devenus des compagnons du quotidien, souvent liés au burnout parental et à la charge mentale de la femme que tu portes depuis trop longtemps.
Au fond, une petite voix te dit :
« Ce n’est plus tenable. Je ne veux plus vivre comme ça. »
Ce n’est ni une faiblesse ni un manque de volonté : c’est un appel intérieur.
La sophrologie t’apprend à revenir au corps pour réduire la pression mentale, et la psychogénéalogie t’aide à comprendre pourquoi tu portes autant, pourquoi tu t’effaces parfois derrière les besoins des autres.
C’est souvent là que tout se transforme : quand tu cesses de te battre contre toi-même et que tu t’autorises enfin à exister pleinement.
Cet accompagnement est conçu pour t’aider à comprendre ton épuisement nerveux, à retrouver ton souffle, et à recontacter cette femme vivante, lucide et confiante qui est encore là, juste sous la fatigue.
Mon approche en tant que sophrologue
Je t’accompagne grâce à une approche double, où la sophrologie et la psychogénéalogie se répondent pour t’aider à retrouver ton espace intérieur.
Avec la sophrologie, tu apaises ton corps, tu relâches les tensions, tu réinstalles une respiration plus ample et tu renoues avec ton énergie vitale.
Ensuite, la psychogénéalogie – et notamment la psychogénéalogie des prénoms – te permet d’explorer ces héritages invisibles, ces schémas familiaux qui te poussent parfois à porter plus que ta part, ou à taire tes besoins pour rester loyale à ton histoire.
Ces deux pratiques combinées te transforment en profondeur, car elles agissent sur ton corps, tes émotions et tes mémoires inconscientes. Un accompagnement qui reste tout aussi pertinent si tu habites du côté de Ranville ou Sannerville.
Les bénéfices de l’accompagnement
Que tu traverses une période de surmenage, que la charge mentale femme te submerge ou que tu sentes poindre un burnout parental, cet accompagnement te permet de te reconnecter à toi-même. Grâce à la sophrologie, à la psychogénéalogie et à la psychogénéalogie des prénoms, tu viens comprendre ce qui alimente ton état de femme fatiguée ou de femme épuisée, et tu avances vers un mieux-être profond.
En avançant ensemble, tu vas :
- Retrouver de l’énergie et de la clarté.
- Apprendre à écouter tes émotions sans t’y noyer.
- Poser tes limites sans redouter la réaction des autres.
- Comprendre et libérer les schémas familiaux qui te retiennent dans la répétition.
- Reprendre confiance en toi et dans ta juste place.
Ce travail est une rencontre avec toi-même : pas pour contrôler tes émotions, mais pour retrouver ton équilibre intérieur, apaiser ton épuisement nerveux et vivre avec plus de sens, de paix et de puissance. Je suis sophrologue proche de Ranville et Sannerville.
COMMENT SE DÉROULE L’ACCOMPAGNEMENT
Chaque accompagnement est personnalisé selon votre rythme et vos besoins.
1. Séance faisons connaissance (1h30)
Faire le point
Une première séance pour identifier votre fatigue, vos besoins, et les schémas émotionnels ou familiaux qui vous épuisent.
C’est une mise en lumière de votre situation, un espace de compréhension de votre problématique.
2. Accompagnement en profondeur – Transformer (3 à 10 séances)
Au fil des séances, tu te libères de ce qui ne t’appartient plus : culpabilité, loyautés familiales enfouies, peur du conflit, perfectionnisme, manque de confiance… L’accompagnement travaille simultanément sur ton corps, ton terrain émotionnel et tes mémoires familiales, afin de remettre en place un équilibre juste et stable.
3. Séance de Bilan – Ancrer
Pour renforcer les changements et les péréniser dans le temps.
Cet accompagnement proche de Ranville et Sannerville est pour vous si:
- Vous portez tout, tout le temps, et vous vous oubliez dans le tourbillon de la charge mentale de la femme.
- Vous ne parvenez pas à poser vos limites sans culpabiliser, même quand le surmenage mental devient évident.
- Vous vivez constamment sous pression, avec la sensation d’un épuisement nerveux imminent.
- Vous revisitez les mêmes situations de vie encore et encore, comme un cycle sans fin.
- Vous souhaitez vous libérer d’une mémoire familiale lourde, via la psychogénéalogie ou la psychogénéalogie des prénoms.
Et pour celles qui ne veulent plus être la femme épuisée qui tient coûte que coûte : il est temps de retrouver une vie plus douce, plus simple, plus respirable.
Ma philosophie de sophrologue
Mon approche est fondée sur la bienveillance, la lucidité et la responsabilité intérieure.
Il ne s’agit pas de maîtriser vos émotions, mais de les comprendre profondément, surtout quand le surmenage mental de la femme ou l’épuisement nerveux brouillent tout.
Je vous accompagne pour retrouver votre autonomie émotionnelle, votre ancrage et vos valeurs profondes, afin de renouer avec une puissance intérieure qui n’a pas besoin de forcer.
Je ne vous apporte pas de solutions toutes faites : je vous aide à trouver les vôtres, celles qui respectent votre histoire.
Vous sentez que le moment est venu de changer, de ne plus avancer en mode “survie”, comme une femme épuisée qui continue par obligation.
Vous aspirez à retrouver votre souffle, votre énergie et votre juste place.
Cet accompagnement vous invite à revenir à vous, sans culpabilité, en douceur, avec une vision claire de ce qui compte — parfois éclairée par la psychogénéalogie des prénoms et l’histoire familiale.