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👩🏻‍💼consultante formatrice spécialisée mécanisme du stress émotions
🧠Pour petits, grands et famille
📍Caen alentours - Atelier
🔽 Rdv,site & +

"Gère tes émotions." "Contrôle-toi." Deux phrases "Gère tes émotions." "Contrôle-toi." Deux phrases que je ne prononce jamais ni avec les enfants, ni avec les adultes. Parce que ce n'est pas comme ça que ça marche.

Une émotion, ça se comprend. Ça s'accueille. Et ça se traverse. Jamais elle ne se gère ou se contrôle ça n'a aucun sens, biologiquement parlant.

C'est tout l'esprit de "Jouons avec nos émotions", mon atelier pour les 4-6 ans à Mathieu : colère, peur, tristesse, joie, surprise cinq émotions, un cycle complet, construit autour du jeu, du mouvement, d'expériences sensorielles et d'un instrument (le Maestro) qui ouvre et ferme chaque séance comme un rituel.

Les enfants ne "gèrent" rien à la fin du cycle. Ils savent juste que ce qu'ils ressentent a le droit d'exister et qu'on peut le traverser sans se faire mal, ni faire mal aux autres.

📅 Démarrage mercredi 16 septembre, 9h30, à Mathieu
💶 Un compte-rendu est prévu pour vous, parents, à chaque étape

👉 Places limitées on réserve en lien bio.
Emmanuelle (prénom modifié) est enseignante. Jeune Emmanuelle (prénom modifié) est enseignante. Jeune, en burn-out, déjà suivie par une psychologue. Elle avait, par le passé, déjà tiré sur la corde et accumulé une fatigue de fond qu'elle n'écoutait plus.

Quand elle arrive en consultation, elle est hyper contractée. Trapèzes, cou, mâchoires tout est tendu, presque figé. Le sommeil est massacré. Elle est en arrêt, et veut profiter de ce temps pour comprendre, pas juste "récupérer". Elle aime son métier. C'est une vocation.

On démarre un double accompagnement : sophrologie et psychogénéalogie. Mais dans l'ordre qui lui convient à elle d'abord la sophrologie, pour revenir à un état de calme et avoir de vrais outils face aux crises d'angoisse.

Après trois séances, on mixte avec la psychogénéalogie. Je lui demande de dessiner son arbre.

Ce qu'elle dessine ou plutôt, ce qu'elle n'arrive pas à dessiner en dit déjà énormément. 👀

Suite la semaine prochaine.

👉 Le corps qui se bloque, ce n'est jamais "juste dans la tête". On peut apprendre à l'écouter avant qu'il ne crie plus fort. Lien en bio.
Vous connaissez cette personne qui dit toujours ou Vous connaissez cette personne qui dit toujours oui, qui ne veut jamais déranger, qui absorbe tout — jusqu'au jour où ça déborde, souvent sur ceux qu'elle aime le moins mérité ?

Poser une limite, ce n'est pas être moins gentil. C'est arrêter de confondre bienveillance et effacement de soi.

L'atelier "Poser ses limites en restant bienveillant" (2 séances de 3h) travaille très concrètement :
📌 Reconnaître le moment où vous dites oui alors que tout votre corps dit non
📌 Formuler une limite sans vous justifier pendant dix minutes
📌 Rester en lien avec l'autre — sans vous perdre, vous, dans l'histoire

📅 Samedi 3 octobre, 10h à Mathieu
💶 200€ les 2 séances

C'est essentiellement pour les femmes et les mères qui portent tout mais pas seulement. Toute personne fatiguée de s'oublier est la bienvenue.

👉 Places limitées, on en discute en lien bio.
Mâchoires serrées. Épaules qui remontent. Un poids Mâchoires serrées. Épaules qui remontent. Un poids sur la poitrine avant un rendez-vous que vous ne vouliez pas accepter. Le corps prévient toujours avant la tête.

L'assertivité, ce n'est pas un trait de caractère qu'on a ou qu'on n'a pas. Ça s'apprend, ça se pratique, ça rate parfois et ça se retente.

Dans l'atelier du 3 octobre, on ne se contente pas de parler de limites. On les pose, concrètement, en séance, avec des mises en situation réelles.

📅 Samedi 3 octobre, 10h, à Mathieu · 200€ les 2 séances

👉 Vous hésitez encore ? Écrivez-moi ce qui vous retient, je vous réponds personnellement.
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Une émotion, ça se comprend. Ça s'accueille. Et ça se traverse. Jamais elle ne se gère ou se contrôle ça n'a aucun sens, biologiquement parlant.

C'est tout l'esprit de "Jouons avec nos émotions", mon atelier pour les 4-6 ans à Mathieu : colère, peur, tristesse, joie, surprise cinq émotions, un cycle complet, construit autour du jeu, du mouvement, d'expériences sensorielles et d'un instrument (le Maestro) qui ouvre et ferme chaque séance comme un rituel.

Les enfants ne "gèrent" rien à la fin du cycle. Ils savent juste que ce qu'ils ressentent a le droit d'exister et qu'on peut le traverser sans se faire mal, ni faire mal aux autres.

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Emmanuelle (prénom modifié) est enseignante. Jeune Emmanuelle (prénom modifié) est enseignante. Jeune, en burn-out, déjà suivie par une psychologue. Elle avait, par le passé, déjà tiré sur la corde et accumulé une fatigue de fond qu'elle n'écoutait plus.

Quand elle arrive en consultation, elle est hyper contractée. Trapèzes, cou, mâchoires tout est tendu, presque figé. Le sommeil est massacré. Elle est en arrêt, et veut profiter de ce temps pour comprendre, pas juste "récupérer". Elle aime son métier. C'est une vocation.

On démarre un double accompagnement : sophrologie et psychogénéalogie. Mais dans l'ordre qui lui convient à elle d'abord la sophrologie, pour revenir à un état de calme et avoir de vrais outils face aux crises d'angoisse.

Après trois séances, on mixte avec la psychogénéalogie. Je lui demande de dessiner son arbre.

Ce qu'elle dessine ou plutôt, ce qu'elle n'arrive pas à dessiner en dit déjà énormément. 👀

Suite la semaine prochaine.

👉 Le corps qui se bloque, ce n'est jamais "juste dans la tête". On peut apprendre à l'écouter avant qu'il ne crie plus fort. Lien en bio.
Vous connaissez cette personne qui dit toujours ou Vous connaissez cette personne qui dit toujours oui, qui ne veut jamais déranger, qui absorbe tout — jusqu'au jour où ça déborde, souvent sur ceux qu'elle aime le moins mérité ?

Poser une limite, ce n'est pas être moins gentil. C'est arrêter de confondre bienveillance et effacement de soi.

L'atelier "Poser ses limites en restant bienveillant" (2 séances de 3h) travaille très concrètement :
📌 Reconnaître le moment où vous dites oui alors que tout votre corps dit non
📌 Formuler une limite sans vous justifier pendant dix minutes
📌 Rester en lien avec l'autre — sans vous perdre, vous, dans l'histoire

📅 Samedi 3 octobre, 10h à Mathieu
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C'est essentiellement pour les femmes et les mères qui portent tout mais pas seulement. Toute personne fatiguée de s'oublier est la bienvenue.

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Mâchoires serrées. Épaules qui remontent. Un poids Mâchoires serrées. Épaules qui remontent. Un poids sur la poitrine avant un rendez-vous que vous ne vouliez pas accepter. Le corps prévient toujours avant la tête.

L'assertivité, ce n'est pas un trait de caractère qu'on a ou qu'on n'a pas. Ça s'apprend, ça se pratique, ça rate parfois et ça se retente.

Dans l'atelier du 3 octobre, on ne se contente pas de parler de limites. On les pose, concrètement, en séance, avec des mises en situation réelles.

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