confiance ensoi – Adeline Brunet sophrologue/ Thérapie Brève

Accueil
Accompagnements
A propos
Contact
blog

Réserver une consultation

Accueil
Accompagnements
A propos
Contact
blog

Réserver une consultation

Accueil
Accompagnements
A propos
Contact
blog

Appel Découverte

Vous aussi la phrase: » C’est comme ça ! » Vous insupporte

Vous aussi la phrase: » C’est comme ça ! » Vous insupporte

par admin6641 | Déc 5, 2023 | Bien-être, motivation, santé mentale

Rechercher

Articles récents

Bonne poire ou bonne proie ? Comprendre les limites pour sortir de l’épuisement
Aidants, enseignants, soignants : et si vous osiez enfin prendre soin de vous ?
Sophrologie et cancer : un accompagnement gratuit pour mieux vivre les traitements
Charge Mentale : Pourquoi vous n’êtes plus présente avec vos enfants
Décembre 2025: l’heure du Bilan de la clôture

Commentaires récents

Aucun commentaire à afficher.

mentions légales

politique de confidentialité

Template réalisé par ©Adeline Brunet

audaceoutrepasse

👩🏻‍💼consultante formatrice spécialisée mécanisme du stress émotions
🧠Pour petits, grands et famille
📍Caen alentours - Atelier
🔽 Rdv,site & +

Cette fichue expression de lâcher prise, elle a le

Cette fichue expression de lâcher prise, elle a le chic pour mettre mes accompagnés au bord de la crise de nerf.

Le lâcher prise ce n'est pas tout laisser et se dire advienne que pourra c'est faire confiance, c'est accepté que l'on ne peut pas TOUT contrôler TOUT gérer, que l'on a une marche de manœuvre qui parfois ne suffit pas. C'est accepté que l'on est humain et que l'on a le droit d'être vulnérable à certains moments.

Les consultations ont repris si vous souhaitez être accompagné ou pour une séance ÉCLAIRCIE tout est indiqué dans ma bio

Adeline #stress #lacherprise #chargementale

A l'heure où tout doit allait vite, où l'on te dem

A l'heure où tout doit allait vite, où l'on te demande toujours plus, ou l'on fait la part belle aux informations plus déprimante les une après les autres ton corps let ta tête eux sont en mode automatique en mode survie! Puis vient la crise d'angoisse, mais elle n'est pas là pour t'enquiquiner, et plus tu chercheras à la contrôler plus elle résistera.

On fait le point ensemble le cabinet est de nouveau ouvert #angoisse #burnout #stress

"Gère tes émotions." "Contrôle-toi." Deux phrases

"Gère tes émotions." "Contrôle-toi." Deux phrases que je ne prononce jamais ni avec les enfants, ni avec les adultes. Parce que ce n'est pas comme ça que ça marche.

Une émotion, ça se comprend. Ça s'accueille. Et ça se traverse. Jamais elle ne se gère ou se contrôle ça n'a aucun sens, biologiquement parlant.

C'est tout l'esprit de "Jouons avec nos émotions", mon atelier pour les 4-6 ans à Mathieu : colère, peur, tristesse, joie, surprise cinq émotions, un cycle complet, construit autour du jeu, du mouvement, d'expériences sensorielles et d'un instrument (le Maestro) qui ouvre et ferme chaque séance comme un rituel.

Les enfants ne "gèrent" rien à la fin du cycle. Ils savent juste que ce qu'ils ressentent a le droit d'exister et qu'on peut le traverser sans se faire mal, ni faire mal aux autres.

📅 Démarrage mercredi 16 septembre, 9h30, à Mathieu
💶 Un compte-rendu est prévu pour vous, parents, à chaque étape

👉 Places limitées on réserve en lien bio.

Emmanuelle (prénom modifié) est enseignante. Jeune

Emmanuelle (prénom modifié) est enseignante. Jeune, en burn-out, déjà suivie par une psychologue. Elle avait, par le passé, déjà tiré sur la corde et accumulé une fatigue de fond qu'elle n'écoutait plus.

Quand elle arrive en consultation, elle est hyper contractée. Trapèzes, cou, mâchoires tout est tendu, presque figé. Le sommeil est massacré. Elle est en arrêt, et veut profiter de ce temps pour comprendre, pas juste "récupérer". Elle aime son métier. C'est une vocation.

On démarre un double accompagnement : sophrologie et psychogénéalogie. Mais dans l'ordre qui lui convient à elle d'abord la sophrologie, pour revenir à un état de calme et avoir de vrais outils face aux crises d'angoisse.

Après trois séances, on mixte avec la psychogénéalogie. Je lui demande de dessiner son arbre.

Ce qu'elle dessine ou plutôt, ce qu'elle n'arrive pas à dessiner en dit déjà énormément. 👀

Suite la semaine prochaine.

👉 Le corps qui se bloque, ce n'est jamais "juste dans la tête". On peut apprendre à l'écouter avant qu'il ne crie plus fort. Lien en bio.

Suivre sur Instagram

mentions légales

politique de confidentialité

Template réalisé par ©lacompeps

audaceoutrepasse

👩🏻‍💼consultante formatrice spécialisée mécanisme du stress émotions
🧠Pour petits, grands et famille
📍Caen alentours - Atelier
🔽 Rdv,site & +

Cette fichue expression de lâcher prise, elle a le

Cette fichue expression de lâcher prise, elle a le chic pour mettre mes accompagnés au bord de la crise de nerf.

Le lâcher prise ce n'est pas tout laisser et se dire advienne que pourra c'est faire confiance, c'est accepté que l'on ne peut pas TOUT contrôler TOUT gérer, que l'on a une marche de manœuvre qui parfois ne suffit pas. C'est accepté que l'on est humain et que l'on a le droit d'être vulnérable à certains moments.

Les consultations ont repris si vous souhaitez être accompagné ou pour une séance ÉCLAIRCIE tout est indiqué dans ma bio

Adeline #stress #lacherprise #chargementale

A l'heure où tout doit allait vite, où l'on te dem

A l'heure où tout doit allait vite, où l'on te demande toujours plus, ou l'on fait la part belle aux informations plus déprimante les une après les autres ton corps let ta tête eux sont en mode automatique en mode survie! Puis vient la crise d'angoisse, mais elle n'est pas là pour t'enquiquiner, et plus tu chercheras à la contrôler plus elle résistera.

On fait le point ensemble le cabinet est de nouveau ouvert #angoisse #burnout #stress

"Gère tes émotions." "Contrôle-toi." Deux phrases

"Gère tes émotions." "Contrôle-toi." Deux phrases que je ne prononce jamais ni avec les enfants, ni avec les adultes. Parce que ce n'est pas comme ça que ça marche.

Une émotion, ça se comprend. Ça s'accueille. Et ça se traverse. Jamais elle ne se gère ou se contrôle ça n'a aucun sens, biologiquement parlant.

C'est tout l'esprit de "Jouons avec nos émotions", mon atelier pour les 4-6 ans à Mathieu : colère, peur, tristesse, joie, surprise cinq émotions, un cycle complet, construit autour du jeu, du mouvement, d'expériences sensorielles et d'un instrument (le Maestro) qui ouvre et ferme chaque séance comme un rituel.

Les enfants ne "gèrent" rien à la fin du cycle. Ils savent juste que ce qu'ils ressentent a le droit d'exister et qu'on peut le traverser sans se faire mal, ni faire mal aux autres.

📅 Démarrage mercredi 16 septembre, 9h30, à Mathieu
💶 Un compte-rendu est prévu pour vous, parents, à chaque étape

👉 Places limitées on réserve en lien bio.

Emmanuelle (prénom modifié) est enseignante. Jeune

Emmanuelle (prénom modifié) est enseignante. Jeune, en burn-out, déjà suivie par une psychologue. Elle avait, par le passé, déjà tiré sur la corde et accumulé une fatigue de fond qu'elle n'écoutait plus.

Quand elle arrive en consultation, elle est hyper contractée. Trapèzes, cou, mâchoires tout est tendu, presque figé. Le sommeil est massacré. Elle est en arrêt, et veut profiter de ce temps pour comprendre, pas juste "récupérer". Elle aime son métier. C'est une vocation.

On démarre un double accompagnement : sophrologie et psychogénéalogie. Mais dans l'ordre qui lui convient à elle d'abord la sophrologie, pour revenir à un état de calme et avoir de vrais outils face aux crises d'angoisse.

Après trois séances, on mixte avec la psychogénéalogie. Je lui demande de dessiner son arbre.

Ce qu'elle dessine ou plutôt, ce qu'elle n'arrive pas à dessiner en dit déjà énormément. 👀

Suite la semaine prochaine.

👉 Le corps qui se bloque, ce n'est jamais "juste dans la tête". On peut apprendre à l'écouter avant qu'il ne crie plus fort. Lien en bio.

Suivre sur Instagram