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👩🏻‍💼consultante formatrice spécialisée mécanisme du stress émotions
🧠Pour petits, grands et famille
📍Caen alentours - Atelier
🔽 Rdv,site & +

Emmanuelle (prénom modifié) est enseignante. Jeune Emmanuelle (prénom modifié) est enseignante. Jeune, en burn-out, déjà suivie par une psychologue. Elle avait, par le passé, déjà tiré sur la corde et accumulé une fatigue de fond qu'elle n'écoutait plus.

Quand elle arrive en consultation, elle est hyper contractée. Trapèzes, cou, mâchoires tout est tendu, presque figé. Le sommeil est massacré. Elle est en arrêt, et veut profiter de ce temps pour comprendre, pas juste "récupérer". Elle aime son métier. C'est une vocation.

On démarre un double accompagnement : sophrologie et psychogénéalogie. Mais dans l'ordre qui lui convient à elle d'abord la sophrologie, pour revenir à un état de calme et avoir de vrais outils face aux crises d'angoisse.

Après trois séances, on mixte avec la psychogénéalogie. Je lui demande de dessiner son arbre.

Ce qu'elle dessine ou plutôt, ce qu'elle n'arrive pas à dessiner en dit déjà énormément. 👀

Suite la semaine prochaine.

👉 Le corps qui se bloque, ce n'est jamais "juste dans la tête". On peut apprendre à l'écouter avant qu'il ne crie plus fort. Lien en bio.
Vous connaissez cette personne qui dit toujours ou Vous connaissez cette personne qui dit toujours oui, qui ne veut jamais déranger, qui absorbe tout — jusqu'au jour où ça déborde, souvent sur ceux qu'elle aime le moins mérité ?

Poser une limite, ce n'est pas être moins gentil. C'est arrêter de confondre bienveillance et effacement de soi.

L'atelier "Poser ses limites en restant bienveillant" (2 séances de 3h) travaille très concrètement :
📌 Reconnaître le moment où vous dites oui alors que tout votre corps dit non
📌 Formuler une limite sans vous justifier pendant dix minutes
📌 Rester en lien avec l'autre — sans vous perdre, vous, dans l'histoire

📅 Samedi 3 octobre, 10h à Mathieu
💶 200€ les 2 séances

C'est essentiellement pour les femmes et les mères qui portent tout mais pas seulement. Toute personne fatiguée de s'oublier est la bienvenue.

👉 Places limitées, on en discute en lien bio.
Mâchoires serrées. Épaules qui remontent. Un poids Mâchoires serrées. Épaules qui remontent. Un poids sur la poitrine avant un rendez-vous que vous ne vouliez pas accepter. Le corps prévient toujours avant la tête.

L'assertivité, ce n'est pas un trait de caractère qu'on a ou qu'on n'a pas. Ça s'apprend, ça se pratique, ça rate parfois et ça se retente.

Dans l'atelier du 3 octobre, on ne se contente pas de parler de limites. On les pose, concrètement, en séance, avec des mises en situation réelles.

📅 Samedi 3 octobre, 10h, à Mathieu · 200€ les 2 séances

👉 Vous hésitez encore ? Écrivez-moi ce qui vous retient, je vous réponds personnellement.
Ludovic voulait fêter son anniversaire de mariage. Ludovic voulait fêter son anniversaire de mariage. Plus de 40 ans, et pourtant : sa mère et sa belle-mère continuaient de décider du plan de table, organisation, service....

Je lui ai proposé, avec sa femme, une chose simple mais pas facile : imposer, avec bienveillance, leur propre plan de table. Que lui se retrouve, cette fois, au centre.

Trois semaines plus tard, il revient en séance et me dit, presque surpris lui-même : "c'est bizarre, depuis, les places bougent aux repas de famille."

Il s'est aussi autorisé à prendre l'initiative de commander les tee-shirts pour son club sportif fier d'avoir activé son réseau mais un conservant son humilité et sans égo pour servir le CLUB comme il dit. Il s'est renseigné, de son côté, pour une formation qui le tentait depuis longtemps.

Rien de spectaculaire. Juste un homme qui s'autorise, enfin, à prendre sa place sans perdre ni sa bienveillance, ni son empathie. Il se l'accorde à lui-même, tout simplement.

Le mélange psychogénéalogie + sophrologie ne "gère" pas le stress de Ludovic. Il l'a aidé à revenir à l'essentiel : s'autoriser.

👉 Vous aussi, vous sentez qu'il est temps de reprendre votre place ? Écrivez-moi, on regarde ça ensemble. Lien en bio.
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Quand elle arrive en consultation, elle est hyper contractée. Trapèzes, cou, mâchoires tout est tendu, presque figé. Le sommeil est massacré. Elle est en arrêt, et veut profiter de ce temps pour comprendre, pas juste "récupérer". Elle aime son métier. C'est une vocation.

On démarre un double accompagnement : sophrologie et psychogénéalogie. Mais dans l'ordre qui lui convient à elle d'abord la sophrologie, pour revenir à un état de calme et avoir de vrais outils face aux crises d'angoisse.

Après trois séances, on mixte avec la psychogénéalogie. Je lui demande de dessiner son arbre.

Ce qu'elle dessine ou plutôt, ce qu'elle n'arrive pas à dessiner en dit déjà énormément. 👀

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👉 Le corps qui se bloque, ce n'est jamais "juste dans la tête". On peut apprendre à l'écouter avant qu'il ne crie plus fort. Lien en bio.
Vous connaissez cette personne qui dit toujours ou Vous connaissez cette personne qui dit toujours oui, qui ne veut jamais déranger, qui absorbe tout — jusqu'au jour où ça déborde, souvent sur ceux qu'elle aime le moins mérité ?

Poser une limite, ce n'est pas être moins gentil. C'est arrêter de confondre bienveillance et effacement de soi.

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C'est essentiellement pour les femmes et les mères qui portent tout mais pas seulement. Toute personne fatiguée de s'oublier est la bienvenue.

👉 Places limitées, on en discute en lien bio.
Mâchoires serrées. Épaules qui remontent. Un poids Mâchoires serrées. Épaules qui remontent. Un poids sur la poitrine avant un rendez-vous que vous ne vouliez pas accepter. Le corps prévient toujours avant la tête.

L'assertivité, ce n'est pas un trait de caractère qu'on a ou qu'on n'a pas. Ça s'apprend, ça se pratique, ça rate parfois et ça se retente.

Dans l'atelier du 3 octobre, on ne se contente pas de parler de limites. On les pose, concrètement, en séance, avec des mises en situation réelles.

📅 Samedi 3 octobre, 10h, à Mathieu · 200€ les 2 séances

👉 Vous hésitez encore ? Écrivez-moi ce qui vous retient, je vous réponds personnellement.
Ludovic voulait fêter son anniversaire de mariage. Ludovic voulait fêter son anniversaire de mariage. Plus de 40 ans, et pourtant : sa mère et sa belle-mère continuaient de décider du plan de table, organisation, service....

Je lui ai proposé, avec sa femme, une chose simple mais pas facile : imposer, avec bienveillance, leur propre plan de table. Que lui se retrouve, cette fois, au centre.

Trois semaines plus tard, il revient en séance et me dit, presque surpris lui-même : "c'est bizarre, depuis, les places bougent aux repas de famille."

Il s'est aussi autorisé à prendre l'initiative de commander les tee-shirts pour son club sportif fier d'avoir activé son réseau mais un conservant son humilité et sans égo pour servir le CLUB comme il dit. Il s'est renseigné, de son côté, pour une formation qui le tentait depuis longtemps.

Rien de spectaculaire. Juste un homme qui s'autorise, enfin, à prendre sa place sans perdre ni sa bienveillance, ni son empathie. Il se l'accorde à lui-même, tout simplement.

Le mélange psychogénéalogie + sophrologie ne "gère" pas le stress de Ludovic. Il l'a aidé à revenir à l'essentiel : s'autoriser.

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