BLOG
Le printemps : une invitation à ralentir pour mieux rebondir
Février est là? Honnetement comment vous sentez-vous?
Pourquoi ralentir, observer et faire des pause est essentielle à votre santé mentale
Dans un monde de plus en plus rapide, où le multitâche est souvent valorisé au détriment de l’attention au moment présent, ralentir est devenu une véritable nécessité. Pourtant, peu d’entre nous réalisent à quel point ce rythme effréné peut nuire à notre bien-être mental et physique. Pourquoi il est crucial de lever les yeux de nos écrans, de sortir de nos routines et de redécouvrir l’art de faire des pauses. Je vous dis tout !
Pourquoi 80 % des résolutions échouent et comment changer la donne en 2025
J’ai pas le temps! Mais bien-sûr!
Dans notre monde moderne, un constat s’impose : l’écrasante majorité d’entre nous dit ne pas avoir le temps. Ce mantra quotidien résonne comme une évidence, mais si nous regardons les choses avec sincérité, nous constatons que le véritable problème n’est pas une absence de temps, mais une absence de priorités clairement établies.
Comment je vais vraiment
25 Novembre : Journée Internationale pour l’Élimination de la Violence à l’Égard des Femmes
« Saviez-vous qu’une femme sur trois est touchée par des violences au cours de sa vie ? Ces violences, qu’elles se produisent à la maison, au travail ou dans l’espace public, laissent des traces profondes. En cette journée du 25 novembre, il est essentiel de mieux comprendre ces réalités pour apprendre à repérer les signes, offrir du soutien et agir avec bienveillance. Découvrez dans cet article des clés pour créer un environnement où chaque femme peut se sentir écoutée et en sécurité. »
La différence entre s’écouter et se trouver des excuses
Découvrez dans cet article comment distinguer les besoins réels des excuses qui nous freinent. Apprenez à écouter votre corps et vos émotions sans céder aux pensées limitantes, grâce à des astuces simples et bienveillantes. Marcher sous la pluie, respecter ses engagements ou s’accorder une vraie pause : comment faire les bons choix pour cultiver votre bien-être ? Explorez des clés concrètes pour dépasser les résistances mentales et renforcer votre confiance en vous, tout en développant une écoute authentique de vos besoins.
Astuces bien-être, bienfaits de la pleine conscience, et outils inspirés de la sophrologie pour rester aligné et motivé, même face à l’inconfort.
Stress, Émotions et Dépression Saisonnière : Pourquoi Novembre est le Mois Idéal pour Prendre Soin de Soi
Novembre est souvent associé à la grisaille et au froid, pourtant, ce mois offre une véritable opportunité pour prendre soin de soi. C’est le moment idéal pour ralentir, apaiser le stress, et se reconnecter à nos émotions. Plutôt que de lutter contre la dépression saisonnière, profitons de ce mois pour savourer des plaisirs simples : observer les feuilles qui tombent, savourer un chocolat chaud, et prendre des pauses bien méritées. Apprendre à apprécier ces moments renforce notre bien-être et nous aide à traverser cette période en douceur.