Appel Découverte
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La différence entre s’écouter et se trouver des excuses

La différence entre s’écouter et se trouver des excuses

Nov 18, 2024 | , , , , ,

Découvrez dans cet article comment distinguer les besoins réels des excuses qui nous freinent. Apprenez à écouter votre corps et vos émotions sans céder aux pensées limitantes, grâce à des astuces simples et bienveillantes. Marcher sous la pluie, respecter ses engagements ou s’accorder une vraie pause : comment faire les bons choix pour cultiver votre bien-être ? Explorez des clés concrètes pour dépasser les résistances mentales et renforcer votre confiance en vous, tout en développant une écoute authentique de vos besoins.

Astuces bien-être, bienfaits de la pleine conscience, et outils inspirés de la sophrologie pour rester aligné et motivé, même face à l’inconfort.

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Stress, Émotions et Dépression Saisonnière : Pourquoi Novembre est le Mois Idéal pour Prendre Soin de Soi

Stress, Émotions et Dépression Saisonnière : Pourquoi Novembre est le Mois Idéal pour Prendre Soin de Soi

Nov 12, 2024 | , , , ,

Novembre est souvent associé à la grisaille et au froid, pourtant, ce mois offre une véritable opportunité pour prendre soin de soi. C’est le moment idéal pour ralentir, apaiser le stress, et se reconnecter à nos émotions. Plutôt que de lutter contre la dépression saisonnière, profitons de ce mois pour savourer des plaisirs simples : observer les feuilles qui tombent, savourer un chocolat chaud, et prendre des pauses bien méritées. Apprendre à apprécier ces moments renforce notre bien-être et nous aide à traverser cette période en douceur.

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Comprendre et déconstruire l’expression : « Non mais c’est lui, tu comprends, il est comme ça »

Comprendre et déconstruire l’expression : « Non mais c’est lui, tu comprends, il est comme ça »

Oct 22, 2024 | , , , ,

Vous avez sûrement déjà entendu cette phrase : « Non mais c’est lui, tu comprends, il est comme ça. » Elle est souvent utilisée pour excuser un comportement inapproprié, une parole blessante ou un manque de respect. Mais est-ce vraiment une excuse valable ? Pourquoi devrait-on accepter des comportements qui nous mettent mal à l’aise simplement parce que « c’est sa manière d’être » ?

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L’absurdité du contrôle émotionnel

L’absurdité du contrôle émotionnel

Oct 14, 2024 | , , , ,

Dans notre quotidien, beaucoup d’entre nous ont appris à réprimer ou à contrôler des émotions comme la colère, la tristesse, ou la révolte. Cela peut sembler naturel, voire nécessaire dans certaines situations. Mais cette stratégie s’avère non seulement inefficace, mais aussi contre-productive pour notre bien-être. Accueillir ses émotions et leur permettre de s’exprimer est, en réalité, bien plus bénéfique qu’il n’y paraît

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La rentrée et l’automne qui pointent leur nez

La rentrée et l’automne qui pointent leur nez

Sep 9, 2024 | , , , ,

Comment l’Automne et le Stress Créent la Tempête Parfaite pour la Dépression Saisonnière (Et Comment Y Survivre) 🍂
Ah, l’automne… Les feuilles qui tombent, les jours qui raccourcissent, le retour des pulls cosy… et aussi celui du stress et de la dépression saisonnière. Vous savez, cette période où il fait nuit à 16h et où tout ce dont on rêve,

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