Accompagnement en sophrologie
et coaching individuel
Coaching / accompagnement deuil -séparation – licenciement
Lorsque l’on est confronté à un deuil, une séparation ou un licenciement nous passons par différentes étapes telles que : la sidération, le déni, la colère…
Mon rôle est de vous accompagner à traverser au mieux cette épreuve en vous permettant d’accueillir vos émotions. De mobiliser vos ressources afin de retrouver du sens et le sourire qui vous va si bien.
Durée et tarif
Un coaching/ accompagnement varie entre 8 à 10 séances. La première séance dure entre 1h30 et 2h00
Pour les autres séances compter 1h00
Prix de la première séance : 70€
Séance de coaching: 60€
Oser l’authenticité, Oser être soi en retrouvant la confiance
Combien de fois avez-vous eu envie de dire NON, de refuser de rendre un service ou de faire des heures supplémentaires, pour ne pas froisser ou par peur d’être mal vu, mal jugée.
Je vous propose d’en finir avec cela, afin que vous puissiez dire de vrai OUI qui ne se transformeront pas pour vous en ruminations. Avec cet accompagnement je vous propose de comprendre vos mécanismes, ce qui se joue pour ne plus vous faire avoir et à vous exprimer avec assertivité. Afin de retrouver la confiance et l’estime de vous mais surtout afin de révéler la belle personne qui sommeille en vous.
Durée et tarif
Un coaching/ accompagnement varie entre 8 à 10 séances. La première séance dure entre 1h30 et 2h00. Pour les autres séances compter 1h00. Possibilité de séance systémique (en famille) pour permettre à chacun d’adopter l’assertivité:
Prix de la séance: 70€
Prix de la première séance : 70€
Séance de coaching: 60€
Faire de son stress ou de ses émotions des alliés du quotidien
En consultation pour le stress et les émotions la demande la plus récurente c’est d’arrêter de stresser ou d’être submergé par ses émotions. Autant vous dire que cela n’est pas possible est fort heureusement car cela serait préjudiciable pour vous. En revanche je peux vous accompagner à mieux comprendre les mécanismes, les signals d’alertes du stress et des émotions, à les écouter les reconnaître et en faire des alliés du quotidien pour ne plus dépasser vos limites et finir épuisé physiquement, mentalement et émotionnellement.
Durée et tarif
Un coaching/ accompagnement varie entre 8 à 10 séances. La première séance dure entre 1h30 et 2h00
Pour les autres séances compter 1h00
Prix de la première séance : 70€
Séance de coaching: 60€
Se libérer de la charge mentale, et retrouver la légèreté
8 femmes sur 10 sont concernées par la charge mentale, pour 20% c’est une veritable souffrance. Je vous accompagne pour trouver votre équilibre entre vie professionnelle et personnelle ainsi que de retrouver l’équilibre et l’harmonie dans votre foyer, en vous permettant dans un premier temps de prendre du temps pour vous, de prendre du recul par rapport à la situation et vous amenant à trouver des solutions pérennes pour ne plus subir la charge mentale.
Durée et tarif
Un coaching/ accompagnement varie entre 8 à 10 séances. La première séance dure entre 1h30 et 2h00
Pour les autres séances compter 1h00
Possibilité de séance systémique (en famille) pour permettre à chacun de faire sa part:
Prix de la séance: 70€
Prix de la première séance : 70€
Séance de coaching: 60€
Coaching / accompagnement passage d’examens ou d’entretien
Les examens, les oraux ou les entretiens vous font perdre vos moyens? Reprenez le pouvoir remobilisez vos ressources. Comment en vous préparant en amont. Je vous accompagne pour gérer vos peurs, avoir une allocution et un discours clair ainsi qu’à vous organiser dans vos révisions ou votre préparation.
Durée et tarif
Un coaching/ accompagnement varie entre 8 à 10 séances. La première séance dure entre 1h30 et 2h00
Prix de la 1ere séance 70€
Pour les étudiants tarif réduit: 60€
Pour les autres séances compter 1h00
Tarif: 60€
Tarif réduit pour les étudiants: 50€
En finir avec le syndrôme de l’imposteur
Combien de fois avez-vous eu envie de dire NON, de refuser de rendre un service ou de faire des heures supplémentaires, pour ne pas froisser ou par peur d’être mal vu, mal jugée. Vous avez le sentiment que vous ne méritez pas votre promotion, les éloges concernant votre travail ou que vous avez eu de la chance. Vous avez peur de l’echec (peut-être aussi de la réussite) alors vous faites du sur-place? Vous avez tendance à minimser vos reussites mais savez très bien maximiser ce que vous concidérez comme des échecs. Il est peut-être temps de réequilibrer la balance?Je vous accompagne à prendre conscience de vos mécanismes d’autosabotage comme la procrastination ou l’ultra préparation par exemple. Afin de les transformer en des alliés.
Durée et tarif
Un coaching/ accompagnement varie entre 6 à 8 séances. La première séance dure entre 1h30 et 2h00
Pour les autres séances compter 1h00
Première séance: 70€
Tarif des autres séances: 60€/l’unité
Transformer la crise de l’adolescence en transition bénéfique vers l’âge adulte
La période de l’adolescence est souvent redouté tant pour les ados que pour les parents.
Les troubles alimentaires, les scarifications, la rebellion, les crises anxieuses, les troubles du sommeil, l’éco anxiété sont des signes d’un mal être, d’une difficulté de votre adolescent à faire face à tout ces changements physiques émotionnels et mentaux qu’ils traversent. Je les accompagne en séance individuelle pour leur permettre de comprendre leurs mécanismes de défense, à se connaître à se faire confiance mais cet accompagnement se fait aussi avec des séance en famille afin retrouver un climat serein, à renouer un dialogue de confiance.
Durée et tarif
Un coaching/ accompagnement varie entre 8 à 10 séances. La première séance dure entre 1h30 et 2h00
Pour les autres séances compter 1h00
Première séance: 70€
Tarif des autres séances: 60€/l’unité
Tarif séance systémique en famille:70€
Addiction aux réseaux sociaux? Troubles anxieux ou troubles éco-anxieux?
Je vous accompagne à revenir ici et maintenant à vous faire prendre conscience de vos capacités à vaincre ces situations en mobilisant vos propres ressources. Afin de pouvoir reprendre le contrôle de votre vie.
Durée et tarif
Un coaching/ accompagnement varie entre 10 à 12 séances. La première séance dure entre 1h30 et 2h00
Pour les autres séances compter 1h00
Première séance: 70€
Tarif des autres séances: 60€/l’unité
Accompagnement en sophrologie
et coaching
Coaching / accompagnement deuil -séparation – licenciement
Lorsque l’on est confronté à un deuil, une séparation ou un licenciement nous passons par différentes étapes telles que : la sidération, le déni, la colère…
Mon rôle est de vous accompagner à traverser au mieux cette épreuve en vous permettant d’accueillir vos émotions. De mobiliser vos ressources afin de retrouver du sens et le sourire qui vous va si bien.
Durée et tarif
Un coaching/ accompagnement varie entre 8 à 10 séances. La première séance dure entre 1h30 et 2h00
Pour les autres séances compter 1h00
Prix de la première séance : 70€
Séance de coaching: 60€
Oser l’authenticité, Oser être soi en retrouvant la confiance
Combien de fois avez-vous eu envie de dire NON, de refuser de rendre un service ou de faire des heures supplémentaires, pour ne pas froisser ou par peur d’être mal vu, mal jugée.
Je vous propose d’en finir avec cela, afin que vous puissiez dire de vrai OUI qui ne se transformeront pas pour vous en ruminations. Avec cet accompagnement je vous propose de comprendre vos mécanismes, ce qui se joue pour ne plus vous faire avoir et à vous exprimer avec assertivité. Afin de retrouver la confiance et l’estime de vous mais surtout afin de révéler la belle personne qui sommeille en vous.
Durée et tarif
Un coaching/ accompagnement varie entre 8 à 10 séances. La première séance dure entre 1h30 et 2h00. Pour les autres séances compter 1h00. Possibilité de séance systémique (en famille) pour permettre à chacun d’adopter l’assertivité:
Prix de la séance: 70€
Prix de la première séance : 70€
Séance de coaching: 60€
Faire de son stress ou de ses émotions des alliés du quotidien
En consultation pour le stress et les émotions la demande la plus récurente c’est d’arrêter de stresser ou d’être submergé par ses émotions. Autant vous dire que cela n’est pas possible est fort heureusement car cela serait préjudiciable pour vous. En revanche je peux vous accompagner à mieux comprendre les mécanismes, les signals d’alertes du stress et des émotions, à les écouter les reconnaître et en faire des alliés du quotidien pour ne plus dépasser vos limites et finir épuisé physiquement, mentalement et émotionnellement.
Durée et tarif
Un coaching/ accompagnement varie entre 8 à 10 séances. La première séance dure entre 1h30 et 2h00
Pour les autres séances compter 1h00
Prix de la première séance : 70€
Séance de coaching: 60€
Se libérer de la charge mentale, et retrouver la légèreté
8 femmes sur 10 sont concernées par la charge mentale, pour 20% c’est une veritable souffrance. Je vous accompagne pour trouver votre équilibre entre vie professionnelle et personnelle ainsi que de retrouver l’équilibre et l’harmonie dans votre foyer, en vous permettant dans un premier temps de prendre du temps pour vous, de prendre du recul par rapport à la situation et vous amenant à trouver des solutions pérennes pour ne plus subir la charge mentale.
Durée et tarif
Un coaching/ accompagnement varie entre 8 à 10 séances. La première séance dure entre 1h30 et 2h00
Pour les autres séances compter 1h00
Possibilité de séance systémique (en famille) pour permettre à chacun de faire sa part:
Prix de la séance: 70€
Prix de la première séance : 70€
Séance de coaching: 60€
Coaching / accompagnement passage d’examens ou d’entretien
Les examens, les oraux ou les entretiens vous font perdre vos moyens? Reprenez le pouvoir remobilisez vos ressources. Comment en vous préparant en amont. Je vous accompagne pour gérer vos peurs, avoir une allocution et un discours clair ainsi qu’à vous organiser dans vos révisions ou votre préparation.
Durée et tarif
Un coaching/ accompagnement varie entre 8 à 10 séances. La première séance dure entre 1h30 et 2h00
Prix de la 1ere séance 70€
Pour les étudiants tarif réduit: 60€
Pour les autres séances compter 1h00
Tarif: 60€
Tarif réduit pour les étudiants: 50€
En finir avec le syndrôme de l’imposteur
Combien de fois avez-vous eu envie de dire NON, de refuser de rendre un service ou de faire des heures supplémentaires, pour ne pas froisser ou par peur d’être mal vu, mal jugée. Vous avez le sentiment que vous ne méritez pas votre promotion, les éloges concernant votre travail ou que vous avez eu de la chance. Vous avez peur de l’echec (peut-être aussi de la réussite) alors vous faites du sur-place? Vous avez tendance à minimser vos reussites mais savez très bien maximiser ce que vous concidérez comme des échecs. Il est peut-être temps de réequilibrer la balance?Je vous accompagne à prendre conscience de vos mécanismes d’autosabotage comme la procrastination ou l’ultra préparation par exemple. Afin de les transformer en des alliés.
Durée et tarif
Un coaching/ accompagnement varie entre 6 à 8 séances. La première séance dure entre 1h30 et 2h00
Pour les autres séances compter 1h00
Première séance: 70€
Tarif des autres séances: 60€/l’unité
Transformer la crise de l’adolescence en transition bénéfique vers l’âge adulte
La période de l’adolescence est souvent redouté tant pour les ados que pour les parents.
Les troubles alimentaires, les scarifications, la rebellion, les crises anxieuses, les troubles du sommeil, l’éco anxiété sont des signes d’un mal être, d’une difficulté de votre adolescent à faire face à tout ces changements physiques émotionnels et mentaux qu’ils traversent. Je les accompagne en séance individuelle pour leur permettre de comprendre leurs mécanismes de défense, à se connaître à se faire confiance mais cet accompagnement se fait aussi avec des séance en famille afin retrouver un climat serein, à renouer un dialogue de confiance.
Durée et tarif
Un coaching/ accompagnement varie entre 8 à 10 séances. La première séance dure entre 1h30 et 2h00
Pour les autres séances compter 1h00
Première séance: 70€
Tarif des autres séances: 60€/l’unité
Tarif séance systémique en famille:70€
Addiction aux réseaux sociaux? Troubles anxieux ou troubles éco-anxieux?
Je vous accompagne à revenir ici et maintenant à vous faire prendre conscience de vos capacités à vaincre ces situations en mobilisant vos propres ressources. Afin de pouvoir reprendre le contrôle de votre vie.
Durée et tarif
Un coaching/ accompagnement varie entre 10 à 12 séances. La première séance dure entre 1h30 et 2h00. Pour les autres séances compter 1h00
Première séance: 70€
Tarif des autres séances: 60€/l’unité