anxiété - Adeline Brunet sophrologue/ Thérapie Brève

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Appel Découverte

Pourquoi, lorsqu’on est stressé, on déteste entendre « Revenez au moment présent » ? (Et pourquoi c’est pourtant essentiel)

par admin6641 | Mar 28, 2025 | Bien-être, émotions, gestion du temps, motivation, santé mentale, stress

Nouveau podcast – Fais le point en octobre et aligne-toi avec ce qui compte vraiment !

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Démystifier le Mythe du Sophrologue : Entre Rires et Réalité

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🙌 Etre bienveillant poser ses limites , exprimer ses besoins et respecter ceux des autres. C'est possible, je t'accompagne?
📍CAEN & VISIO
☎️ RDV👇

"Un week-end entre amis qui ne s’est pas déroul

"Un week-end entre amis qui ne s’est pas déroulé comme prévu… Je ne rentrerai pas dans les détails, mais ce qui compte ici, c’est la prise de conscience, le prappel qui en découle : la vie est parfois imprévisible, et elle nous invite à revenir à l’essentiel. Qu’est-ce qui nous fait vraiment vibrer ? Quel lien voulons-nous entretenir, avec nous-mêmes et avec les autres ? Parfois, il suffit d’un imprévu pour nous reconnecter à ce qui compte le plus. Et toi, quel moment t’a permis de réaliser l’importance de ces liens authentiques ? 💭✨ #PriseDeConscience #Essentiel #VivreAutrement #LienAuthentique"

Hello à tous Je ne sais pas vous mais parfois c

Hello à tous

Je ne sais pas vous mais parfois comme c'est le cas aujourd'hui j'ai chargé ma to do list. Alors quand c'est comme cela je me mets en mode automatique et j'enchaîne. La plupart du temps ce mode de fonctionnement 🏃🏻 marche très bien avec moi. Car je lève le pas après. Comme quoi on peut être dans le développement personnel le bien-être et la santé mentale et apprécié à bonne dose le mode machine de gue.rre🤣

Mais là je sais que je n'aurais pas assez de temps pour tout faire donc je vais tout reposer et prioriser.

C'est partie avec mon café ☕, mon impératif retrouver mon mari a 12h pour profiter de la pause déjeuner en amoureux les enfants sont à l'école 😜.

D'ici là je dois ranger mon cabinet, prendre une douche, finaliser mes séances pour lundi et lancer des machines pour être à jour dans le linge le ranger.

J'ai déjà fait le ménage ( vive les travaux), promener le chien, lancer une machine pour être sûr d'avoir le maillot de bain du fiston cuit les cuisses de poulet 🐔.

Donc la douche sera non négociable 😂, je dois ranger le cabinet et faire mes prépa de séance. Si tout ne se cale je ne fais que les machines essentielles pour tout avoir ce WE et je terminerais cet après midi car je mettais quand même réservée une marge

Et vous quand c'est comme ça vous faites comment ?

(Sans titre)

AB

[Brouillon]

Ce message n’a pas été envoyé.

Dernier enregistrement : Mer 07/05/2025 08:56

Pendant longtemps, j’ai cru que pour être aimée, il fallait être parfaite.
Faire plaisir. Dire oui. Rentrer dans le moule.
Même quand tout mon corps hurlait NON.

Mais tu sais quoi ? À force de vouloir être "la bonne personne" pour les autres, je suis devenue une inconnue pour moi-même.

Un jour, j’ai compris.
👉 Je n’étais pas victime de ce rôle.
👉 J’étais celle qui l’entretenait.

Alors j’ai choisi de me retrouver.
J’ai quitté la sécurité. J’ai osé. J’ai transformé ma vie.

Mais même aujourd’hui, parfois, cette voix revient :
"Tu n’es pas légitime."
Et je choisis de ne plus lui laisser toute la place

Car la légitimité ne tombe pas du ciel.
Elle ne se valide pas avec un tampon ou un diplôme.
💥 Elle s’incarne. Elle se construit. Elle se vit.

👉 Dans ce carrousel, je te partage ce chemin, et à la fin…
Je te propose une mise à l'action

💬 Trouve 3 raisons pour lesquelles TOI, tu es légitime.
Et si tu veux, partage-les avec moi en commentaire. Je te lirai avec attention.

#légitimité #oserêtre #transformation #carrièrealignée #développementpersonnel #coaching #softskills #assertivité #authenticité #leadershipféminin #therapeute #sophrologue #psychogénéalogie

Et un jour tu te dis : STOP. Stop à cette vie tro

Et un jour tu te dis : STOP.
Stop à cette vie trop petite pour toi.
Stop à faire plaisir en te trahissant.
Stop à t’adapter jusqu’à l’effacement.

T’as été gentille.
T’as tout donné.
T’as attendu qu’on te voie.
Mais tu t’es perdue en chemin.

Maintenant, il est temps de revenir à toi.
💥 Plus de compromis avec ta vérité.
💥 Plus de masque, plus de rôle.
💥 Juste toi. Entière. Vivante. Vraie.

Tu veux reprendre ta vie en main ?
Je suis là pour ça.
Mon métier, c’est d’aider les femmes à arrêter de survivre et commencer à exister.

👉 Prête à respirer enfin ?
Réserve ta séance maintenant. Via resalib.fr/p/59029 ou bien DM moi
Ta place, tu ne la demandes plus. Tu la reprends

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"Un week-end entre amis qui ne s’est pas déroulé comme prévu… Je ne rentrerai pas dans les détails, mais ce qui compte ici, c’est la prise de conscience, le prappel qui en découle : la vie est parfois imprévisible, et elle nous invite à revenir à l’essentiel. Qu’est-ce qui nous fait vraiment vibrer ? Quel lien voulons-nous entretenir, avec nous-mêmes et avec les autres ? Parfois, il suffit d’un imprévu pour nous reconnecter à ce qui compte le plus. Et toi, quel moment t’a permis de réaliser l’importance de ces liens authentiques ? 💭✨ #PriseDeConscience #Essentiel #VivreAutrement #LienAuthentique"

Hello à tous Je ne sais pas vous mais parfois c

Hello à tous

Je ne sais pas vous mais parfois comme c'est le cas aujourd'hui j'ai chargé ma to do list. Alors quand c'est comme cela je me mets en mode automatique et j'enchaîne. La plupart du temps ce mode de fonctionnement 🏃🏻 marche très bien avec moi. Car je lève le pas après. Comme quoi on peut être dans le développement personnel le bien-être et la santé mentale et apprécié à bonne dose le mode machine de gue.rre🤣

Mais là je sais que je n'aurais pas assez de temps pour tout faire donc je vais tout reposer et prioriser.

C'est partie avec mon café ☕, mon impératif retrouver mon mari a 12h pour profiter de la pause déjeuner en amoureux les enfants sont à l'école 😜.

D'ici là je dois ranger mon cabinet, prendre une douche, finaliser mes séances pour lundi et lancer des machines pour être à jour dans le linge le ranger.

J'ai déjà fait le ménage ( vive les travaux), promener le chien, lancer une machine pour être sûr d'avoir le maillot de bain du fiston cuit les cuisses de poulet 🐔.

Donc la douche sera non négociable 😂, je dois ranger le cabinet et faire mes prépa de séance. Si tout ne se cale je ne fais que les machines essentielles pour tout avoir ce WE et je terminerais cet après midi car je mettais quand même réservée une marge

Et vous quand c'est comme ça vous faites comment ?

(Sans titre)

AB

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Ce message n’a pas été envoyé.

Dernier enregistrement : Mer 07/05/2025 08:56

Pendant longtemps, j’ai cru que pour être aimée, il fallait être parfaite.
Faire plaisir. Dire oui. Rentrer dans le moule.
Même quand tout mon corps hurlait NON.

Mais tu sais quoi ? À force de vouloir être "la bonne personne" pour les autres, je suis devenue une inconnue pour moi-même.

Un jour, j’ai compris.
👉 Je n’étais pas victime de ce rôle.
👉 J’étais celle qui l’entretenait.

Alors j’ai choisi de me retrouver.
J’ai quitté la sécurité. J’ai osé. J’ai transformé ma vie.

Mais même aujourd’hui, parfois, cette voix revient :
"Tu n’es pas légitime."
Et je choisis de ne plus lui laisser toute la place

Car la légitimité ne tombe pas du ciel.
Elle ne se valide pas avec un tampon ou un diplôme.
💥 Elle s’incarne. Elle se construit. Elle se vit.

👉 Dans ce carrousel, je te partage ce chemin, et à la fin…
Je te propose une mise à l'action

💬 Trouve 3 raisons pour lesquelles TOI, tu es légitime.
Et si tu veux, partage-les avec moi en commentaire. Je te lirai avec attention.

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Et un jour tu te dis : STOP. Stop à cette vie tro

Et un jour tu te dis : STOP.
Stop à cette vie trop petite pour toi.
Stop à faire plaisir en te trahissant.
Stop à t’adapter jusqu’à l’effacement.

T’as été gentille.
T’as tout donné.
T’as attendu qu’on te voie.
Mais tu t’es perdue en chemin.

Maintenant, il est temps de revenir à toi.
💥 Plus de compromis avec ta vérité.
💥 Plus de masque, plus de rôle.
💥 Juste toi. Entière. Vivante. Vraie.

Tu veux reprendre ta vie en main ?
Je suis là pour ça.
Mon métier, c’est d’aider les femmes à arrêter de survivre et commencer à exister.

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